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• 肩周炎患者做俯臥撐對(duì)肩關(guān)節(jié)有益嗎

  做俯臥撐的人群，大多數(shù)都是一些青少年、青年，這部分病人得肩周炎的可能性極小。一般都是一些肩部周圍韌帶肌腱的損傷，或者是一些肩關(guān)節(jié)脫位的不穩(wěn)，像這種病人需要明確他的診斷。根據(jù)不同的撕裂的原因做一些相應(yīng)的治療，對(duì)一些中老年人50歲以上的，確實(shí)是肩周炎引起的肩關(guān)節(jié)疼痛，這部分病人主要的鍛煉或者是治療，應(yīng)該是做一些拉伸或者改善肩關(guān)節(jié)活動(dòng)度的一些訓(xùn)練，做俯臥撐對(duì)肩周炎是沒有什么治療的作用的。

  

  01:10
  曾春 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-07-12 10376次

• 做俯臥撐會(huì)造成肩關(guān)節(jié)損傷嗎

  俯臥撐是一個(gè)很好的，鍛煉上半身的健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。根據(jù)雙手的寬度，可以分為窄距俯臥撐，和寬距俯臥撐。窄距俯臥撐主要鍛煉的是，我們的胸肌，寬距俯臥撐主要鍛煉肩膀的三角肌。做俯臥撐前，要做好充分的熱身運(yùn)動(dòng)，在做俯臥撐的過程當(dāng)中要循序漸進(jìn)，加量一定要一步一步來(lái)，動(dòng)作完成后，要進(jìn)行相應(yīng)的拉伸運(yùn)動(dòng)，并且不要每天做，中間要休息一天。如果按照以上的方法，來(lái)練習(xí)俯臥撐，是不會(huì)造成肩關(guān)節(jié)的損傷的。

  

  01:03
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-03-10 5635次

• 俯臥撐對(duì)性功能的好處
  通過俯臥撐來(lái)提高性功能，并沒有科學(xué)依據(jù)。俯臥撐是一種簡(jiǎn)單而且有效的力量的訓(xùn)練方式，比如可以鍛煉上肢，胸部，腰部和腹部的肌肉，可以促進(jìn)骨骼的堅(jiān)實(shí)，關(guān)節(jié)的靈活，而且能夠增強(qiáng)全身的血液循環(huán)，增強(qiáng)肺活量，提高機(jī)體的運(yùn)動(dòng)功能。從這方面講可以增強(qiáng)體質(zhì)，能夠抵抗一些病原體的入侵，但是并沒有科學(xué)依據(jù)證明對(duì)性功能提高有一定的幫助。俯臥撐可以對(duì)人體的肌肉的收縮能力，胸肌，臂力的鍛煉，是有一定幫助的，可以進(jìn)行循序漸進(jìn)運(yùn)動(dòng)鍛煉。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2020-07-09 7442次

• 肩周炎可以做俯臥撐嗎
  如果一旦確診患有肩周炎這種疾病，是不建議進(jìn)行俯臥撐這種運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。首先，肩周炎這種疾病是因?yàn)榧珀P(guān)節(jié)周圍的組織結(jié)構(gòu)存在著退化或者是老化，并且因?yàn)槟挲g增長(zhǎng)，出現(xiàn)退化的同時(shí)，導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)周圍組織結(jié)構(gòu)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的狀態(tài)。而俯臥撐對(duì)肩關(guān)節(jié)會(huì)造成明顯的牽拉刺激，一旦動(dòng)作不規(guī)范，或者是運(yùn)動(dòng)量過大，就會(huì)很容易造成肩關(guān)節(jié)周圍的組織結(jié)構(gòu)出現(xiàn)損傷，從而加重肩關(guān)節(jié)周圍炎癥。并且，還能使肩關(guān)節(jié)周圍的組織結(jié)構(gòu)產(chǎn)生炎癥的位置出現(xiàn)更明顯的滲出現(xiàn)象。一旦滲出增多，就會(huì)使肩關(guān)節(jié)周圍組織結(jié)構(gòu)出現(xiàn)更嚴(yán)重的粘連現(xiàn)象，使肩周炎患者的肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限癥狀更明顯。所以，肩周炎患者不建議進(jìn)行俯臥撐的訓(xùn)練。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:17”
  劉乃豪 主治醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

  2019-09-21 3504次

• 腰間俯臥撐有什么好處
  腰間俯臥撐對(duì)腰部有兩個(gè)好處，第一種是可以鍛煉腰部肌肉，從而保證腰椎的穩(wěn)定，使腰椎保持正常的生理狀態(tài)。第二種是俯臥撐要求同身體是呈一條直線的，長(zhǎng)期做俯臥撐的話，可以使人的站姿比較標(biāo)準(zhǔn)，避免不良姿勢(shì)引起的腰椎疾病。
  宋華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-01-27 2702次

• 俯臥撐對(duì)肩周炎有效嗎
  病情分析：患者在肩周炎急性期的時(shí)候，建議患者避免進(jìn)行俯臥撐動(dòng)作，會(huì)加重患者的肩周炎癥狀。癥狀緩解后一般患者要加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)功能鍛煉，可以進(jìn)行俯臥撐運(yùn)動(dòng)，或上肢爬墻運(yùn)動(dòng)，這時(shí)做俯臥撐是有益處的。意見建議：急性期的時(shí)候，一般患者要進(jìn)行肩關(guān)節(jié)制動(dòng)，避免活動(dòng)避免提重物，局部可以進(jìn)行熱敷，超聲波治療促進(jìn)局部血液循環(huán)，疼痛比較明顯，可以口服非甾體抗炎藥，使用塞來(lái)昔布等。
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2020-06-25 1302次

• 俯臥撐怎么做？
  最近，我的一個(gè)朋友，他一直以來(lái)都很注重健身，但最近在做俯臥撐時(shí)總是感覺姿勢(shì)不對(duì)，擔(dān)心這樣會(huì)影響鍛煉效果甚至可能對(duì)身體造成傷害。于是，我陪他去了趟專業(yè)的健身教練處進(jìn)行咨詢。下面跟大家分享一下教練對(duì)于如何做俯臥撐的指導(dǎo)：首先，教練強(qiáng)調(diào)了俯臥撐的正確姿勢(shì)的重要性。他解釋說，俯臥撐不僅可以鍛煉到胸肌、三頭肌
  2024-03-28 0次

• 俯臥撐怎么做？
  前不久，我接診了一位年輕的患者，他因?yàn)殚L(zhǎng)期坐姿工作，缺乏運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致肩頸肌肉僵硬，背部疼痛不已。他聽說俯臥撐可以鍛煉背部和上肢肌肉，于是自行在家練習(xí)，但由于姿勢(shì)不正確，導(dǎo)致背部疼痛加重。在了解了他的情況后，我詳細(xì)解釋了俯臥撐的正確做法，并強(qiáng)調(diào)了姿勢(shì)和呼吸的重要性。俯臥撐是一種常見的鍛煉方法，主要鍛煉上
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-03-26 0次