?出現(xiàn)小腿酸痛的情況原因是比較多的,如小腿肚受涼引起的,也可能是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間沒有運(yùn)動(dòng),突然進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),造成了肌肉痙攣的情況,如果小腿受涼,常常也會(huì)引起出現(xiàn)小腿酸痛的情況,當(dāng)小腿出現(xiàn)酸痛后,可以選擇熱敷來(lái)給小腿緩解。
每次二十分鐘,每天熱敷三次五次即可見效,熱敷可以使腿部的血液循環(huán),有利于放松腿部,運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的酸痛,可以坐下或是躺下,慢慢的做雙腿屈伸動(dòng)作,如此舒展緊繃的肌肉,能有效的緩解腿部酸痛。