手臂關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛分為兩種。一種是運動時或者運動后即可出現(xiàn)手臂肌肉酸痛,這是由于乳酸堆積所導(dǎo)致,因為這時乳酸含量達到高峰。另一種就是運動后,在第二天或者是第三天出現(xiàn)手臂關(guān)節(jié)疼痛,這種情況大多是一般肌肉勞損所導(dǎo)致。治療方法如下。
進行局部的按摩,當手臂關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛時可以用手掌按住疼痛部位,順時針揉搓十五分鐘左右,然后逆時針再揉搓十五分鐘左右,這樣手臂疼痛即可得到減輕。另外也可以用熱毛巾或是熱水袋對疼痛部位進行熱敷,很好的促進血液循環(huán),有利于緩解。