脂肪肝,主要是長(zhǎng)期攝入過(guò)量的脂肪類(lèi)的食物或者長(zhǎng)期飲酒、肥胖引起的。所以說(shuō),肪肝的消除,重點(diǎn)在于病因的治療。
如果有長(zhǎng)期飲酒者,應(yīng)該嚴(yán)格的戒酒,并減少含有高脂肪類(lèi)食物的攝入,應(yīng)該多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),比如瘦肉、魚(yú)肉、豆制品等,并且多吃水果蔬菜。最重要一點(diǎn),就是要嚴(yán)格的控制體重,減肥,增加體內(nèi)脂肪的消耗,比如說(shuō)做一些,有氧運(yùn)動(dòng)比如說(shuō)跑步、騎自行車(chē)、有氧運(yùn)動(dòng),這樣才能消除重度脂肪肝。