&

高血壓的營養(yǎng)干預(yù)主要包括以下幾個(gè)方面：

第一，多吃一些維生素a、c含量比較豐富的一些蔬菜水果，西紅柿、黃瓜、茄子、菠菜、大白菜、卷心菜、蘋果、梨、橘子、橙子、香蕉、西瓜、葡萄等，也可以吃獼猴桃、火龍果，可以多吃一些金針菇、蘑菇、猴頭菇等，有利于提高人體的免疫力。

第二，建議多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白、含膽固醇比較低的食物，例如魚肉、雞肉、瘦肉、海參、鮑魚等。

第三，多吃一些植物蛋白，例如豆?jié){、豆腐腦、黑豆、黃豆也是可以的。

第四，建議低鹽飲食，每天的鹽的數(shù)量應(yīng)該控制在六克以內(nèi)，如果患者合并有心功能不全，應(yīng)該控制在四克以內(nèi)，建議低脂飲食，少吃油膩食物，少吃肥肉、排骨、魚籽、燒烤、臘肉、熏肉以及火腿腸等，這些油膩食物可引起血脂升高，引起膽固醇、甘油三酯以及低密度組織蛋白的升高，血脂升高，以后就會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化加速，不利于血壓的控制。