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為你推薦

• 預(yù)防骨質(zhì)疏松的飲食？

  良好的營養(yǎng)對于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥具有重要意義，包括足量的鈣、維生素D、維生素C、以及蛋白質(zhì)。如奶制品、魚類、堅果、豆制品、深色蔬菜等食物的均衡攝入。老年人要多食入一些含鈣、磷、維生素及蛋白質(zhì)豐富的食品，以彌補(bǔ)體內(nèi)與骨代謝有關(guān)的物質(zhì)的不足。從兒童時期開始日常飲食應(yīng)有足夠的鈣攝入，鈣影響骨峰值的獲得歐美學(xué)者們主張，鈣的攝入量在成人期為800到1000毫克，絕經(jīng)后女性每天1000到1500毫克。65歲以后的男性以及其他具有骨質(zhì)疏松癥危險因素的患者，推薦的鈣攝入量為每天1500毫克。維生素D的攝入量為每天400到800個單位。合理地調(diào)節(jié)飲食并持之以恒避免酒、碳酸飲料及咖啡因含量較高的食物此外還有適當(dāng)?shù)臅裉?，保障維生素D供給運(yùn)動增加肌肉的力量，不同癥狀的治療方式是不一樣的，需要到正規(guī)醫(yī)院采用正確的方法對癥治療。

  

  01:50
  郭劍津 副主任醫(yī)師山西醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院

  2019-12-06 2578次

• 預(yù)防骨質(zhì)疏松的方法

  針對不同的人群，其實要求是不一樣的。但是特別關(guān)心廣大患友家里的小朋友，我們知道小朋友，尤其是女孩子，在青春期的時候，會通過運(yùn)動、光照，還有就是重要的膳食的攝入，鈣元素攝入，使她奠定了人生當(dāng)中的最重要的骨量的骨峰值，達(dá)到骨峰值以后，在她成年以后，其實基本上是骨的成骨細(xì)胞和破骨細(xì)胞，動態(tài)的平衡，也就是維持她的骨量。但是在絕經(jīng)期前后，就開始出現(xiàn)骨量的下降和丟失，但是還不是非常的劇烈。在絕經(jīng)以后，就明顯的丟失，在年齡更大，丟失得更加明顯。所以家里有小朋友的時候，一定要鼓勵她要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，一定有一定的戶外的活動，有一定的光照量，還可以有一點(diǎn)鈣元素的攝入和補(bǔ)充，可以給她買一點(diǎn)一些比較貴的奶酪。那么可能對她的骨峰值的積淀的沉積，有特別好的鋪墊作用，對她未來的生活質(zhì)量有很好的補(bǔ)充。那對于成年人來，尤其是女性的患友，往往會涉及到骨松的危險。所以，女性患者最好在40歲往上，45歲左右，可能快要臨近絕經(jīng)期前5年的時候，最好還是適當(dāng)補(bǔ)充一點(diǎn)鈣元素和維生素D3，或者是維生素D3的活性衍生物，比如骨化醇、阿爾法骨化醇等等，哪怕我們不是很認(rèn)真地吃，哪怕沒有達(dá)到鈣元素，每天達(dá)到1200毫克的劑量。但是可能也會有一定的幫助，而且還有生活方式的改變，比如有一定的戶外的活動，一定光照，而且有一定負(fù)重的鍛煉。那么不去酗酒，不大量的喝咖啡，包括不去吸煙等等，都是對生活方式有一定的改善，不要完全地素食，還有一定蛋白質(zhì)的攝入，這些都對我們有幫助。

  

  02:30
  王芳 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2019-01-08 8182次

• 如何防治失用性骨質(zhì)疏松
  各種原因?qū)е鹿趋朗艿降臋C(jī)械性刺激減少，成骨細(xì)胞的活性減弱，會導(dǎo)致骨量的減少，骨礦物質(zhì)的丟失，導(dǎo)致失用性骨質(zhì)疏松的發(fā)生。加強(qiáng)對骨骼的機(jī)械性刺激是防止失用性骨折的關(guān)鍵，這種療法被稱作為機(jī)械刺激法，屬于物理治療手段。常見的治療手段主要包括被動練習(xí)、主動運(yùn)動和電刺激療法。運(yùn)動療法的原則是盡早開展，由簡入繁，由輕到重。早期即可開始對臥床的患者采取機(jī)械輔助和徒手對患者肢體進(jìn)行被動功能活動。恢復(fù)肢體的運(yùn)動范圍，幫助肌肉收縮，增加肌肉力量，恢復(fù)對骨骼的機(jī)械性刺激。對于活動能力完全的患者，被動活動后經(jīng)過評估可以在保護(hù)下進(jìn)行主動活動。脈沖電磁場治療失用性骨質(zhì)疏松的療效，已得到了廣泛的認(rèn)可。
  語音時長 1:54”
  王小龍 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院

  2018-11-08 1867次

• 失用性骨質(zhì)疏松癥
  失用性骨質(zhì)疏松癥屬繼發(fā)性骨質(zhì)疏松癥中的一種，是由于骨骼的機(jī)械張力刺激減少，所引起的局部或全身性骨量丟失，由于運(yùn)動能力受限或功能障礙而引起，也可發(fā)生于肌肉骨骼系統(tǒng)創(chuàng)傷或術(shù)后，可發(fā)生于太空飛行期間。失用性骨質(zhì)疏松癥可引起一系列并發(fā)癥，如腎石病，肢體畸形及病理性骨折等。
  語音時長 1:02”
  陸紅 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-08-30 3908次

• 預(yù)防骨質(zhì)疏松的食物
  骨質(zhì)疏松飲食如下：1、多吃菜，大部分青菜都是富含維生素C及維生素D等多種維生素，維生素在骨骼的代謝上起著調(diào)節(jié)的作用。諸如小白菜、香菜都是對緩解骨質(zhì)疏松有很好的作用。水果乃至豆腐都可以，原因一樣-維生素。2、骨頭湯，中國人講究以形補(bǔ)形，從現(xiàn)在的說法骨頭里含有鈣元素、骨質(zhì)纖維，骨頭濃湯可以很好地將以上的東西讓人吸收。3、鈣片、維生素片。4、沒事多曬太陽，陽光可以有效地促進(jìn)人體吸收食物中的鈣元素，還可以補(bǔ)充維生素。這個方法對老人尤其有效，而且曬太陽不要錢。
  劉超 主治醫(yī)師營口市中心醫(yī)院

  2018-11-25 1302次

• 廢用性骨質(zhì)疏松多久
  廢用性骨質(zhì)疏松是不容易恢復(fù)的。多久也不能恢復(fù)。廢用性骨質(zhì)疏松也需要給予治療，避免骨質(zhì)疏松進(jìn)一步的發(fā)展，一般需要改善營養(yǎng)狀況，要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，有助于骨質(zhì)疏松骨折的治療，但有腎衰竭的患者要選用優(yōu)質(zhì)蛋白，另外要補(bǔ)充鈣劑和維生素d。
  馮明 副主任醫(yī)師鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院

  2018-12-28 2203次

• 哪些疾病會引起失用性骨質(zhì)疏松
  由于各種原因?qū)е挛覀冎w或軀干功能廢用或活動受限，從而引起骨骼單位體積內(nèi)骨量丟失，骨密度降低，并最終出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的稱為廢用性骨質(zhì)疏松。常見的疾病有腦血管意外或脊髓損傷引起的骨質(zhì)疏松，骨折患者或使用石膏或內(nèi)固定后骨質(zhì)疏松，宇航員等失重環(huán)境下的骨質(zhì)疏松等。局部可見肌肉萎縮，骨骼按壓疼痛，皮膚彈性差。DR
  劉勝才 副主任醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-07-16 1770次

• 骨質(zhì)疏松怎么預(yù)防
  骨質(zhì)疏松預(yù)防，首先應(yīng)該防止長時間的工作勞累導(dǎo)致對關(guān)節(jié)、及大關(guān)節(jié)處的擠壓，通常分為以下幾點(diǎn)：一，運(yùn)動，在成年多種類型的運(yùn)動有助于骨量的維持，絕經(jīng)后婦女每周堅持3小時的運(yùn)動，總體鈣質(zhì)會增加，但是運(yùn)動過度導(dǎo)致閉經(jīng)者，骨量丟失反而會加快；運(yùn)動還能提高靈敏度以及平衡能力。二，營養(yǎng)，良好的營養(yǎng)對于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥
  張翔 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院

  2022-04-08 96次