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飯前洗臉可以消除胃脹氣

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醫(yī)生主講實(shí)錄

吃完飯后胃脹氣上不去下不來,嚴(yán)重時(shí)還會(huì)痛,腹脹、腹痛、頻繁放屁、打嗝,有脹氣習(xí)慣的人因此而痛苦不堪。日本醫(yī)學(xué)博士認(rèn)為脹氣是萬病之一,氣體留在體內(nèi)組織各種新液的循環(huán)使內(nèi)臟活動(dòng)受損,造成各部位的津液,酸痛與疲憊,長時(shí)間坐在辦公室的人,別彎腰駝背或攤坐在椅子上讓小腹突出,縮小腹,拉直背肌才能避免脹氣。

建議用餐前休息片刻,先消除疲勞再用餐,利用飯前的十五分鐘洗把臉,順便輕輕按摩臉部與肩井由下而上讓人慢慢覺得放松下來,避免把壓力帶上餐桌,因?yàn)榇颐M(jìn)食增加腸胃的負(fù)擔(dān),也盡量不要邊吃東西邊聊天或嘻哈大笑,以免把空氣一起吃進(jìn)肚子。睡前可以做簡單的伸展操,排除累積下來的脹氣,身體平躺,手腳自然生伸直,吸氣時(shí)右腳屈膝,感覺右腿擠壓到腹部,吐氣時(shí)右腳放下來換左腳重復(fù)動(dòng)作。

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