腰椎間盤(pán)突出是可以鍛煉腹肌的，因?yàn)樵阱憻捀辜〉倪^(guò)程中可以對(duì)腰背肌起到一定的鍛煉，這樣可以增強(qiáng)腰椎內(nèi)的穩(wěn)定性從而可以預(yù)防腰椎間盤(pán)突出或者可以治療輕度的腰椎間盤(pán)突出。
另外除了進(jìn)行腹肌鍛煉以外，患者可以鍛煉其他的部位，每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以增強(qiáng)人的抵抗力和免疫力，從而增強(qiáng)人的體質(zhì)，對(duì)病情的恢復(fù)或者是預(yù)防，有著非常好的作用。
除此以外患者每天應(yīng)該進(jìn)行良好的體育鍛煉，每天保持一個(gè)良好的心情，保持良好的作息規(guī)律，早睡早起，多注意休息，保證睡眠充足。
飲食結(jié)構(gòu)上多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富，清淡，易消化，含高蛋白質(zhì)，高鈣的食物，不要吃生冷，辛辣，油膩，刺激性食物，燒烤的食物也不要多吃，戒煙，戒酒，多補(bǔ)充水分。
平時(shí)可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜來(lái)補(bǔ)充自身所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，最后就是面對(duì)疾病時(shí)一定要保持一個(gè)良好的心態(tài)。
