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腸胃不好便秘吃什么好

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醫(yī)生主講實錄

腸胃不好的人,關鍵是要在于生活和作息上的調(diào)節(jié),在于排便習慣和生活習慣的問題的調(diào)理。

在飲食方面,應該每天多吃些蔬菜,比如說香蕉、蜂蜜,避免吃一些生冷、油膩、辛辣、刺激性的食物,比如煙、酒、濃茶、咖啡等等,多吃一些新鮮的蔬菜、水果等含有大量的纖維素的食物,同時要注意飲食的衛(wèi)生,避免一些腐敗變質(zhì)的食物,還應該適量的食用一些堅果,比如說桃仁、松子、黑芝麻、核桃等多油質(zhì)的食品。

如果是便秘嚴重的人,可以考慮通過藥物來治療,可以口服四磨湯口服液、清胃黃連黃丸、新清寧片、五子潤腸丸等;另外可以外用開塞露,塞到肛門內(nèi)潤腸通便;每早起床后也可以空腹的喝一杯白開水,這樣也有助于通便。應該每天堅持適當?shù)幕顒?,養(yǎng)成每天定時排便的好習慣,即使是沒有便意,也要按時的上廁所,逐漸形成一個條件反射。經(jīng)過這樣的訓練后,就能夠定時的自動排便,適當?shù)捏w育鍛煉,能夠增強腸胃的蠕動,緩解便秘。

以上內(nèi)容僅供參考

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