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睡眠可以分為非快速眼動(dòng)睡眠和快速眼動(dòng)睡眠，兩種時(shí)期交替出現(xiàn)為一個(gè)周期，大約經(jīng)歷90到120分鐘。首先進(jìn)入非快速眼動(dòng)睡眠期，這時(shí)候肌張力降低，沒有明顯的眼球運(yùn)動(dòng)，腦電圖顯示是一個(gè)慢而同步的腦電活動(dòng)，被喚醒以后感覺到很困倦。

以后出現(xiàn)第一次快速眼動(dòng)睡眠期，持續(xù)幾分鐘到三十分鐘，這個(gè)時(shí)候肌張力顯著的下降，出現(xiàn)快速水平眼球運(yùn)動(dòng)，可能有比較豐富的夢(mèng)，腦電圖顯示和覺醒時(shí)候的狀態(tài)比較類似，喚醒以后意識(shí)相對(duì)比較清楚，沒有倦滯感，最后進(jìn)入下一個(gè)睡眠周期。所以說(shuō)我們每天晚上大約經(jīng)歷四到六個(gè)這樣的循環(huán)周期，通常在最后一個(gè)周期轉(zhuǎn)入覺醒，成人的晝夜快速眼動(dòng)睡眠大約占了20%左右。