這種情況多見于氣血虧虛,血壓異常,頸椎病,腦供血不足等疾病導致的。如果持續(xù)如此的話,建議到醫(yī)院內(nèi)科就診做相關檢查,明確病因后再針對治療,注意有氣血虧虛的可能。另外還有夜間睡眠質量不好,所以也會出現(xiàn)這種感覺。夜間睡眠質量不好就會引起清醒后精神疲乏,也會出現(xiàn)身體乏力。
首先平時要適量活動,鍛煉多做一些戶外運動,增強身體體質。另外,避免熬夜,同時還可以服用一些健腦安神的藥物,比如安神補腦液和復方棗仁膠囊。睡前不要長時間看手機,電腦等,晚飯后可以散散步,聽聽音樂,這樣對于改善睡眠質量有很大幫助。