大便黏膩考慮是屬于腸胃濕熱導(dǎo)致的,和平時(shí)的飲食有非常大的關(guān)系。平時(shí)愛(ài)吃溫燥的東西就可能會(huì)引發(fā)濕熱,還有就是吃了過(guò)量的酸甜食物,也是可能會(huì)引起大便黏膩,排不干凈,所以飲食上盡量清淡一些,可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜,比如芹菜、蘋(píng)果、香蕉等,對(duì)于保持大便的通暢是很有幫助的。
另外還可以堅(jiān)持一些體育鍛煉,比如堅(jiān)持仰臥起坐等,平時(shí)要注意飲食方面的調(diào)養(yǎng),要遠(yuǎn)離煙、酒,辛辣刺激性食物,保持心情的舒暢,養(yǎng)成有規(guī)律的作息時(shí)間,保證每天充足的睡眠時(shí)間,不要經(jīng)常熬夜,還可以吃一些調(diào)節(jié)腸胃的乳酸菌,對(duì)于促進(jìn)腸胃功能是很有幫助的。