老年性便秘是老年人排便次數(shù)減少或排便困難,許多患者排便次數(shù)每周少于兩次,嚴(yán)重者兩到四周才一次大便,老年性便秘是臨床最常見的老年性疾病之一,給老年人的生活和健康帶來極大的影響。
老年性便秘主要是老年人腸功能的減退,腸道蠕動減少有關(guān),也與老人的飲食和飲食習(xí)慣,運動減少等相關(guān),因此預(yù)防老年便秘主要注意以下幾個問題。
1、要注意適量的運動,不要久坐,久坐會使老年人腸的蠕動減少而增加便秘,適量的運動會增加腸的蠕動有利于排便。
2、注意飲食的結(jié)構(gòu),適量的多吃一些粗糧粗纖維食品,多吃一些玉米、小米等,多吃蔬菜、水果,多喝水,這樣能夠增加大便的質(zhì)量和水分以促進(jìn)大便的排出。
3、要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,注意每天定時大便。