月經(jīng)量少的調(diào)節(jié)方法除了藥物以外也是可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理的,可以通過(guò)改變生活習(xí)慣、避免精神刺激等方法來(lái)調(diào)理月經(jīng),在月經(jīng)期間,女性要做好保暖的工作,避免寒冷的刺激,尤其是飲食上注意不吃生冷的食物,另外避免過(guò)度勞累,保持愉快的心情,這些方法都是對(duì)女性的月經(jīng)調(diào)理有很好的效果,從而預(yù)防出現(xiàn)月經(jīng)量少的癥狀。
在飲食上要避免吃生冷、辛辣、刺激性的食物,來(lái)月經(jīng)時(shí),可以通過(guò)喝紅糖水調(diào)理身體,可以多吃富含有纖維素和礦物質(zhì)、維生素的食物,要多吃五谷雜糧,像糙米、燕麥。多吃瘦肉、蛋白和各種的水果蔬菜,要多喝水,多吃新鮮蔬菜水果。