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妙手醫(yī)生精選

懷孕想吐怎么緩解

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醫(yī)生主講實錄

懷孕想吐主要是由于懷孕后體內雌激素和孕激素發(fā)生改變,而引起的早孕反應。建議從以下幾方面進行調節(jié)。

一、飲食調節(jié),一般在懷孕早期,腹中胎兒生長比較慢,因此不需要有太多營養(yǎng),可以盡量選擇適合自己口味的食物,多喝水,保證維生素的攝入,以防止便秘,并且要盡量少吃多餐,控制食量,可以吃一些比較干的食物防止孕吐,如餅干、面包等。如果有嚴重的孕吐反應,可以多吃一些偏堿性的食物。

二、適當運動,有的孕婦因為食欲不佳、體力不佳、孕吐嚴重就整天臥床不起,實際上是不好的,活動太少,惡心,沒食欲,易疲勞等癥狀反而會更加嚴重。因此建議孕婦最好是適當?shù)倪M行體育鍛煉,來改善身心,減輕早孕反應。建議可以練習孕婦瑜伽,并到戶外多散散步。

三、放松心情,懷孕想吐是正常的早孕反應,不會給胎兒造成傷害,因此要放松心情。

四、適當補充維生素,建議每天補充維生素c以及維生素b1等。

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