高血壓它分為一級(jí)高血壓、二級(jí)高血壓和三級(jí)高血壓。
第一，對(duì)于初發(fā)性的一級(jí)高血壓可以通過(guò)一般的飲食控制，飲食注意以及一些注意事項(xiàng)，來(lái)預(yù)防血壓升高。
第二，如果通過(guò)以上的方式，兩個(gè)月仍然血壓升高就應(yīng)該服用降壓藥物了，應(yīng)該做到低鹽飲食，每天鹽的數(shù)量控制在六克以內(nèi)，少吃腌制品例如腌的咸菜、榨菜、腌的雞蛋、鴨蛋等。同時(shí)應(yīng)該低脂飲食，少吃肥肉、排骨、魚(yú)子、燒烤、臘肉、熏肉、火腿腸等。
第三、建議戒煙戒酒。
第四、適當(dāng)?shù)膮⒓右恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)如慢跑、太極拳、游泳、爬山這些有氧運(yùn)動(dòng)。
第五、建議多吃一些維生素a、維生素c含量比較豐富的一些蔬菜水果。多吃一些魚(yú)肉蛋白，還有膽固醇比較低的食物例如魚(yú)肉、雞肉、瘦肉，也可以吃一些植物蛋白等。
通過(guò)上述的方式血壓仍然升高，就可以應(yīng)用一些降壓藥物了，降壓藥物一般首選長(zhǎng)效制劑，對(duì)于心率比較快、血壓升高的，可以選擇β受體阻滯劑。而對(duì)于老年人都是選擇一些鈣離子拮抗劑還是比較好的。
