患者跑步腰疼考慮是腰肌勞損所導(dǎo)致的，一般來說患者在工作或者生活中，不要長時(shí)間的保持一個(gè)姿勢，避免久坐久站，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行些輕微的體育活動(dòng)，來鍛煉自己的腰部肌肉，增強(qiáng)自己的體質(zhì)。
通?；颊咴谧鲞\(yùn)動(dòng)的同時(shí)，不要讓自己的身體受到傷害，也別讓自己過于的勞累，還是應(yīng)該多注意休息，每天都要保持一個(gè)良好的心情，正確的看待疾病，積極的、盡早的去正規(guī)的醫(yī)院接受全面的檢查以及治療，如果患者腰疼厲害，應(yīng)該到專科醫(yī)院進(jìn)行相對(duì)應(yīng)的治療，通過治療來改善患者腰疼的癥狀。
平時(shí)生活中，患者要注意調(diào)節(jié)好自己的生活方式，生活要有規(guī)律，早睡早起，不要熬夜，多注意休息，每天養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，多吃一些含高蛋白質(zhì)、高維生素、高鈣質(zhì)的食物，來補(bǔ)充患者自身所需要的一些營養(yǎng)，當(dāng)然患者還應(yīng)該定期的去醫(yī)院進(jìn)行各方面的檢查。
