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妙手醫(yī)生精選

胃口不好怎么治

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醫(yī)生主講實錄

一,要有一個規(guī)律的合理的進餐時間,保證每日三餐都要吃,不能是因為工作和生活的原因就一頓不吃一頓吃,或者是好吃的就吃,不好吃的就不吃,這樣會造成吃不下飯或者是沒有胃口。

二,要多吃一些水果,多喝水,在吃不下飯的時候,可能是因為上火所致,可以多喝些水,適量的吃些清火的水果,這樣有助于降火增加食欲。

三,在吃多了油膩的食物后,吃不下飯的時候,可以吃一些香菜,香菜有助于解油膩、緩解胃冷,還有助消化的作用。

四,要注意情緒,有時候吃不下飯和平時情緒緊張煩躁以及過度的勞累是有直接的關系,這個時候應該注意調節(jié)一下情緒,放松一下,這樣會有助于增加食欲。

五,吃一些開胃的食物,在遇到?jīng)]有胃口的時候,可以在吃飯的時候吃一些醋或者是辣味的食物,這樣可以刺激食欲,有助于增加進食量,長期的食欲不振也可以通過醫(yī)生的建議下服用一些健胃消食片,來進行緩解癥狀,平時也可以適當?shù)脑鰪娦w育鍛煉,來提高腸胃的功能。

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