1、避免含氮食物。
例如芥末和芥藍(lán)、木薯根、小蘿卜、辣椒根、菜籽油、竹筍。有些食物有導(dǎo)致甲狀腺腫的作用，比如卷心菜、白菜、油菜、木薯、核桃等，應(yīng)該避免吃。
2、避免抽煙和飲酒。
當(dāng)患有甲狀腺功能減退時(shí)，最好避免抽煙和飲酒，因?yàn)檫@會(huì)減少甲狀腺激素的產(chǎn)生。
3、避免麩質(zhì)飲食。
麩質(zhì)飲食可能引發(fā)自身免疫反應(yīng)，阻礙體內(nèi)甲狀腺激素的產(chǎn)生。
4、人工甜味劑和淀粉制品。
人工甜味劑有可能引起自體免疫性疾病的阿斯巴甜，甲狀腺機(jī)能低下者應(yīng)避免。
避免富含淀粉和精制糖的食物非常重要，因?yàn)檫@些食物往往會(huì)使體重增加，同時(shí)也會(huì)抑制甲狀腺激素的產(chǎn)生。
5、垃圾食品。
建議避開(kāi)所有過(guò)度加工過(guò)的食物和垃圾食品，因?yàn)樗鼈內(nèi)菀讓?dǎo)致體重增加和抑制甲狀腺激素的產(chǎn)生。
6、限制脂肪和膽固醇。
甲減會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪代謝紊亂，容易發(fā)生高甘油三酯血癥和高膽固醇血癥，所以需要限制脂肪和膽固醇的攝入。
7、限制鹽分的攝入。
甲減常常表現(xiàn)為手足腫脹、身體發(fā)福，與黏液性水腫的發(fā)生有一定關(guān)系。而鹽攝入過(guò)多會(huì)引起水、鈉在身體里潴留，加重水腫。
