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這種情況多考慮為便秘導(dǎo)致，便秘主要是在生活中的調(diào)理：

一，要養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，要確定一個適合自己的排便時間，最好是在早晨，無論是有沒有便意或者是能不能排出都要去按時的蹲廁所，只要長期的堅持，就會形成定期排便的條件反射。

二，要調(diào)整飲食，平時多吃些含纖維素多的食物，比如粗制的面粉、糙米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等以增加膳食纖維，刺激和促進(jìn)腸道的蠕動，芝麻和核桃仁有潤腸的作用可以適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c。

三，還是要適當(dāng)?shù)亩囡嬎?，每天早晨空腹時最好能夠喝一杯溫開水或者是蜂蜜水以增加腸道的蠕動，軟化大便，促進(jìn)排便，平時也應(yīng)該多飲水不要等到口渴的時候才去喝水。

四，要適當(dāng)?shù)膮⒓有w育運(yùn)動，參加體育運(yùn)動特別像進(jìn)行一些腹肌的訓(xùn)練，增強(qiáng)腹部肌肉的力量和促進(jìn)腸道的蠕動，提高排便的能力，對于因病長期臥床的老年人，家人可以給其做腹部按摩，由右上腹向左下腹輕輕推按，以促進(jìn)其腸道的蠕動。