在懷孕期間出現(xiàn)胃脹氣的情況,一般可以通過以下幾個方法進(jìn)行緩解:
第一,可以通過少量多餐的方法,避免脹氣最主要的就是要從飲食著手,脹氣的時候胃部本身已經(jīng)很脹。如果又吃下很多的食物,就會造成胃部工作量過大而變得更加脹的難受。因此,可以采取一天吃六到八餐的方式進(jìn)食,不要一下吃過多的食物。另外也不要光吃流質(zhì)的食物,流質(zhì)的食物對于胃腸道來說,并不是非常的好消化,可以選擇半固體的食物。
第二,可以多吃一些纖維素、蔬菜和水果,可以多吃一些,因為在孕期寶寶需要大量的蛋白質(zhì),所以淀粉類、面食類、豆類這些容易產(chǎn)生氣體的食物容易使胃腸不適,最好是少吃一些,可以通過水果以及肉類,來攝取足夠的蛋白質(zhì)和維生素。