人體運(yùn)動消耗身體的能量,能量轉(zhuǎn)換過程中會產(chǎn)生熱量,出汗可以帶走身上的熱量使身體機(jī)能平衡,越運(yùn)動熱量產(chǎn)生越多,越需要水分來散熱降溫,但水分從哪里來,一般通過直接攝入和食物攝入,還有就是淀粉和脂類物質(zhì)分解代謝時產(chǎn)生。
當(dāng)大量出汗時,體內(nèi)水分減少,如果不喝水,需要通過分解來產(chǎn)生水分,這樣就解釋了大量運(yùn)動出汗減肥的問題,但出汗不一定減肥,只有當(dāng)體內(nèi)水分需要通過物質(zhì)分解時,才可以達(dá)到減肥的效果。