打籃球?qū)τ行┤耸强梢云鸬揭欢ǖ臏p肥效果，因?yàn)榇蚧@球的是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)度大消耗熱量多。運(yùn)動(dòng)是最直接有效的減肥方法，打籃球時(shí)人體會(huì)大量的出汗，體內(nèi)的部分熱量會(huì)消耗掉，能夠達(dá)到減肥瘦身的目的。但是，比起其他運(yùn)動(dòng)來說，打籃球減肥沒有跑步、其他的有氧運(yùn)動(dòng)，如單車、爬山等純有氧運(yùn)動(dòng)的減肥效果更好一些。
肥胖的原因非常的復(fù)雜，打籃球不一定能夠確?？梢云鸬綔p肥的效果。有的人打籃球可以快速的減肥，但是有的人的卻收效甚微。打籃球一定要注意正確的方式方法，而且能還需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。如果打籃球時(shí)經(jīng)常跑動(dòng)大量出汗，體內(nèi)的毒素和廢物的會(huì)很快地排出體外，對(duì)身體的是有好處的。
打籃球時(shí)間如果太短的話起不到明顯的瘦身效果，一般一天需要堅(jiān)持打一個(gè)小時(shí)，但也不要太過，不然容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷。
