一，防止風(fēng)寒潮濕的侵襲，人們?cè)谄匠５纳町?dāng)中會(huì)經(jīng)常碰到狂風(fēng)暴雨的侵襲，都可以導(dǎo)致腰腿痛疾病的發(fā)生，為此在生活的起居、工作、學(xué)習(xí)的環(huán)境中，要保持干燥，特別注意在淋雨后要及時(shí)的更換衣服，劇烈活動(dòng)和出汗后不要立即沖冷水澡，這些都可以起到預(yù)防和治療腰腿疼痛的作用。
二，使用硬板軟床墊，患者睡眠也是有規(guī)定的，床鋪的合適是否影響直接影響到人們的健康問題，硬板床睡上去不舒服，軟床睡上去又容易引發(fā)脊柱的變形，時(shí)間久了就會(huì)出現(xiàn)腰腿疼痛癥狀，那么什么樣的床合適？
可以在木板床上，加上一個(gè)5到10厘米厚的床墊最為適宜。
三，正確的姿勢(shì)，隨著社會(huì)的進(jìn)步人們的生活水平隨之提高活動(dòng)也多種多樣，正確的姿勢(shì)不僅能夠省時(shí)省力減少人體骨關(guān)節(jié)肌肉韌帶的磨損，可避免不良姿勢(shì)所造成的各種損傷，人們?cè)谄匠５墓ぷ鲗W(xué)習(xí)和生活環(huán)境中，應(yīng)該防止長時(shí)間的單一姿勢(shì)，糾正不良姿勢(shì)或防止勞累過度。
