對(duì)這個(gè)不要太過(guò)于緊張,日常生活中的女性要堅(jiān)持佩戴胸罩,戴上胸罩之后,乳房有了支撐和扶托,乳房血液循環(huán)能夠通暢,對(duì)促進(jìn)乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有很大的好處,也能夠保護(hù)乳頭不受到摩擦和碰疼。
第二個(gè)就是要經(jīng)常的按摩乳房,在每晚臨睡前或是起床的時(shí)候,可以躺在床上自行按摩,將一只手的食指,中指,無(wú)名指并攏放在對(duì)側(cè)乳頭,以乳頭為中心,順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)畫(huà)圈,兩側(cè)乳房各做十次,這項(xiàng)按摩可以促進(jìn)局部的血液循環(huán),增加乳房的營(yíng)養(yǎng)供給,有利于雌激素的分泌。
第三個(gè)就是要沐浴乳房,在沐浴的時(shí)候,可以使用沐浴頭沖刷乳房,最好進(jìn)行冷熱交替噴灑,冷熱交替刺激更有助于提高胸部的皮膚張力,促進(jìn)乳房的血液循環(huán)。