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一，糯米生姜蔥白湯。準備的原材料有糯米、生姜片、蔥白，制作方法:用砂鍋加入適量的水煮糯米生姜片，煮好了后再加入蔥白，煮至米爛。然后加入少許米醋調(diào)和均勻就可以食用了，大家記得一定要趁熱喝，以出汗為佳能夠益氣補虛，祛寒解表。

第二，雞湯。大家都知道，感冒了喝雞湯有很高的營養(yǎng)價值，可以對抗感冒。研究報道，喝雞湯可以抑制咽喉和呼吸道炎癥。對于感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽痛癥狀有很大的療效，因為雞肉中有人體所必須的多種氨基酸。因此感冒了煲雞湯喝可以增加機體對病毒的抵抗力。

第三，蘿卜湯。俗話說蘿卜是地郎中，蘿卜中的蘿卜素對預防治療感冒有獨特的作用。具體的做法是把蘿卜切碎榨汁，再把生姜搗碎榨出姜汁，然后加入到蘿卜汁中再配上白糖或者是老蜂蜜，攪拌均勻后沖入開水中當飲料喝，每天三次，連喝兩天可以起到清熱解毒、驅(qū)寒防治感冒的效果。

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