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妙手醫(yī)生精選

?習(xí)慣性便秘多數(shù)可以治愈

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醫(yī)生主講實(shí)錄

?便秘是臨床上一種非常常見(jiàn)的疾病,便秘患者會(huì)因此產(chǎn)生緊張和焦慮的情緒,但是習(xí)慣性便秘的患者大多數(shù)都是可以治愈的,只要通過(guò)日常的生活方式的改變,以及飲食的調(diào)理都可以得到痊愈

首先飲食方面,要多飲開(kāi)水,每日晨起可飲一杯溫開(kāi)水,以濕滑腸道。如果沒(méi)有飲水,每天至少攝入兩千毫升液體,多吃富含纖維素的食物,如奶類、薯類、豆類、蔬菜、水果等

指導(dǎo)患者做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),如腹部按摩,仰臥起坐等,更重要的是要建議患者培養(yǎng)定時(shí)排便的習(xí)慣,沒(méi)有便意也應(yīng)堅(jiān)持定時(shí)去廁所,蹲五至十分鐘左右,日久即可建立定時(shí)排便的習(xí)慣

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