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醫(yī)生主講實(shí)錄

可以吃,但是不推薦,是藥三分毒,我們都知道這個(gè)道理。如果長(zhǎng)時(shí)間的服用,可能養(yǎng)成藥物依賴(lài)性,而且我們還要清楚地知道,吃安眠藥只是一時(shí)的安眠,治標(biāo)不治本。

注意自己平時(shí)的生活習(xí)慣,才是治療失眠的最根本措施。在入睡之前,不要吃太多的食物,而且不要吃辛辣刺激,含有咖啡的飲料。酒也是肯定不可以喝的,還有就是可樂(lè),碳酸飲料也盡量少喝。

一般來(lái)說(shuō),失眠都是由于心理方面引起的,比如說(shuō)有心事,或者有很大的工作壓力,緊張焦慮等等,所以,平時(shí)就要學(xué)會(huì)疏導(dǎo)自己的情緒,遇到什么事都要樂(lè)觀(guān),平時(shí)可以去戶(hù)外運(yùn)動(dòng)一下。

以上內(nèi)容僅供參考

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