首先是由于維生素D嚴(yán)重的缺乏而引起的營養(yǎng)不良。佝僂病后遺癥等等原因都可以造成X型腿、O型腿俗稱羅圈腿,除了非常嚴(yán)重的畸形需要醫(yī)學(xué)矯正以外其他的方法都可以通過鍛煉來進(jìn)行修正或者彌補。
比如壓腿時采用直壓腿和側(cè)壓腿,踢腿時O型腿俗采用小腿外踢法,X型腿采用小腿內(nèi)踢法,這樣對X型腿或者O型腿的糾正都是起到非常關(guān)鍵的。另外就是一些習(xí)武的人,他們因為長期的站馬莊后沒有有效的放松肌肉,長期以往也會導(dǎo)致O型腿的產(chǎn)生。所以運動一定要適度,另外平時生活中應(yīng)該保證營養(yǎng)的充足,多吃營養(yǎng)豐富含高蛋白質(zhì)高鈣的食物,多吃一些新鮮的水果和蔬菜來補充自身所需要的營養(yǎng)成分。