腰肌勞損屬于無菌性炎癥,一般情況下打針、吃藥、按摩、理療等是無法消除無菌性炎癥的,因此建議采用外敷膏藥的方法治療腰肌勞損。因膏藥可以促進血液的循環(huán)和局部的代謝機能,起到活血化瘀,通經(jīng)止痛,改善病灶周圍組織營養(yǎng)等功效。
平時同時還要注意腰肌勞損的預(yù)防,避免勞累,矯正不良的體位和姿勢,適當(dāng)?shù)墓δ苠憻挘訌娧臣〉腻憻?,防止肌肉張力失調(diào)。如采取俯臥位去枕、然后用力挺胸抬頭,雙手雙腳向空中伸展,也可仰臥床上去枕,頭部用力向后頂,抬起肩部的動作,起到鍛煉腰背部肌肉的作用。