人在情緒穩(wěn)定時(shí)內(nèi)，內(nèi)分泌也會(huì)處在平穩(wěn)的狀態(tài)中，情緒緊張時(shí)，內(nèi)分泌系統(tǒng)功能就會(huì)紊亂，所以平心靜氣的生活態(tài)度，不僅對(duì)人的心理健康有很大的好處，對(duì)人正常生理功能發(fā)揮也有幫助。 一，學(xué)會(huì)換位思考，很多時(shí)候，往往對(duì)別人的行為和觀點(diǎn)不能理解，認(rèn)為會(huì)對(duì)自己造成一定的傷害，就很難再心平氣和。其實(shí)不妨換個(gè)角度站在別人的角度思考，就很容易理解對(duì)方的所作所為，平息自己心中的怒氣。
二，學(xué)會(huì)寬容，寬容之心的人能夠把委屈和痛苦看得很淡，覺(jué)得全身輕松，而有憤怒和報(bào)復(fù)之心的人，很容易把仇恨加在所有人身上。這樣的人在多數(shù)情況下無(wú)法做到客觀的看待問(wèn)題，也永遠(yuǎn)感受不到他人給的溫暖。
三，學(xué)會(huì)溝通，人們?cè)谠獾讲还綄?duì)待的時(shí)候，都免不了要生氣著急，但善于溝通的人可以從容地處理好這些問(wèn)題，可以從容不迫的把自己的心理想法說(shuō)清楚，既保持尊嚴(yán)，也不失君子風(fēng)度。 四，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，遇到讓自己不能平靜的事情時(shí)，還可以做一些自我調(diào)節(jié)，學(xué)學(xué)阿q精神，因?yàn)橛哪梢詭湍行У臄[除憤怒情緒，做到平心靜氣。
