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首先要做到以下幾點(diǎn)。要調(diào)理脾胃功能，消瘦者脾胃消化功能多半不好，不是食欲不正，就是消化吸收功能不良，所以首先要排除并且解決這個(gè)問(wèn)題，要做到以下幾點(diǎn)：

第一，合理分配三餐的攝取比例，早餐很重要，因?yàn)樵绮褪浅薪幼蛱焱砩贤聿椭蟮牡谝徊停燥嬍硵z取比例不應(yīng)該只是隨便應(yīng)付而已。

第二，原則上三餐的份量比重應(yīng)該是差不多的，種類豐富多樣，取均衡營(yíng)養(yǎng)，三餐要定時(shí)，餐前1小時(shí)禁食零食。

第三，都應(yīng)該定時(shí)讓腸胃養(yǎng)成正常的運(yùn)作習(xí)慣，而且餐前一個(gè)小時(shí)要避免零食，以免影響食欲影響正常的攝取量，就算是增胖，也應(yīng)該以三餐為主要的熱量攝取來(lái)源，在用餐中，不要喝湯或者是飲料湯或者是飲料，這些都是會(huì)稀釋胃酸的，會(huì)破壞腸胃的消化能力。