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其實最簡單的方法就是常梳頭，經(jīng)常梳頭發(fā)以加強頭皮的血液循環(huán)，加強對頭皮的摩擦，可以疏通頭皮的脈絡，同時，梳頭還可以梳掉附著在頭發(fā)上的頭皮屑和臟污，從而起到防止掉頭發(fā)的效果。

梳頭的時候，前發(fā)際線主要針對那些腸胃不好的人，這部分的人要常梳多梳前發(fā)際線，在發(fā)際線上下一寸左右的部位，梳理不少于一百下對腸胃有很好的保健作用，同時也會防止脫發(fā)，梳頭的兩側(cè)這個方法，主要是針對有肝膽疾病的患者，這樣的患者的容易出現(xiàn)斑禿。

同時也可以多吃一些，預防脫發(fā)的食物，比如說吃含蛋白質(zhì)的食物，每天攝取足夠的蛋白質(zhì)，是頭發(fā)的助長劑，優(yōu)良的蛋白質(zhì)包括新鮮的魚類，肉類，蛋類，豆制品，牛奶等，這些富含蛋白質(zhì)的食物經(jīng)胃腸的消化吸收，可以形成氨基酸，進入血液后有頭發(fā)根部的毛乳頭吸收，并合成角蛋白，角質(zhì)化后就是我們的頭發(fā)。

第二，要多吃含維生素類的食物，同時微量元素也不可缺少。