第一、常吃小米,健康谷物食品小米可以減少口腔細菌生長,預防口臭效果非常好。
第二、可以喝檸檬水,多喝水可以令口腔經(jīng)常保持濕潤,在水中加上一片檸檬能夠刺激唾液分泌,減少因鼻塞,口干和口腔內殘余食物產(chǎn)生的厭氧菌造成的口臭。
第三、大口喝綠茶,有些人口氣不好時會嚼口香糖,這樣做反而會增加硫化物的含量,而大口喝綠茶能夠更好的對付這些口腔細菌,綠茶中的兒茶酚還能中和口腔中的臭氣,茶葉嚼著吃效果更佳,將茶葉用開水泡開后,取出咀嚼一分鐘后吐掉,反復三次。
第四,同時可以生吃蔬果,生吃蘋果,胡蘿卜等蔬果有助于分泌大量的唾液,不僅能濕潤口腔,還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣,另外還能減少消化系統(tǒng)毒素,有助于緩解口臭。
第五,也可以喝酸奶,每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量,這種物質正是口腔異味的罪魁禍首,只有天然酸奶有這樣的功效,含糖的酸奶起不到效果。