肚子長肉了,一般來說,說肚子變大有可能是有病癥引起的,但是肚子長肉呢,那只能是單純的長胖了,肚子長肉比較迅速,和自身的體質還有飲食習慣等等有關。
合理的飲食,再加上運動,而是有助于肚子減小。要合理的安排一日三餐。多吃蔬菜水果,早上吃好、中午吃飽、晚上吃少。早上起來了先喝一杯溫開水或是蜂蜜水。肉要放在中午或是早上吃。
運動方面,可以多鍛煉一下,長跑、跳繩兒、做仰臥起坐之類的,在短期內是不會有太明顯的效果了,但是只要長期的堅持就一定會得到回報。飯前飯后可以喝杯茶,使身體發(fā)熱,避免脂肪的堆積。