科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)每周跑步1小時或更長時間可使換心臟病的風(fēng)險降低42%，每天快走三十分鐘可使患心臟病的風(fēng)險降低18%，并可使患中風(fēng)的風(fēng)險降低11%。
沈陽軍區(qū)總醫(yī)院，全軍心血管病研究所所長韓雅玲說，對廣大上班族而言，步行上班是保持心臟年輕和健康最可行最有效的方法。
美國科學(xué)家的一項最新研究顯示，諸如步行這樣的適度運(yùn)動的劇烈運(yùn)動，有益于心臟的健康，研究發(fā)現(xiàn)適度運(yùn)動有效改善了實驗參加者的甘油三酯，和高密度脂蛋白的水平，而且即使參加者中斷鍛煉也還堅持并且有持續(xù)的效果。
該項研究成果發(fā)表在最新出版的美國應(yīng)用生理學(xué)雜志月刊上，另外此前的研究表明不喜歡運(yùn)動的人體重會持續(xù)加重，腰圍也不斷擴(kuò)大。而研究證明對那些超重，或者輕度肥胖期，關(guān)于久坐的人來說持續(xù)不運(yùn)動的壞處比過去知道的還要嚴(yán)重。
為此研究者指出一個人選擇何種運(yùn)動方式取決于它的鍛煉目的是什么，對大多數(shù)人來說適度運(yùn)動是有益的，研究人員說最好的運(yùn)動就是每天能抽出兩個十五分鐘步行。
