av&

高血壓是可以運動的，高血壓可以靠運動來調(diào)整血壓。但是一定要選擇合適的運動，建議高血壓患者在平時運動的時候選擇緩和的有氧運動，比如說快步走路。

現(xiàn)在的很多公園每天都會有很多人圍著公園快步走路，一群一群的，有說有笑，快步走路累了就停，停好了再走?？梢詫⑼壬系哪?，胃，脾，腎等經(jīng)絡(luò)得到很好的疏通，可以促進血液循環(huán)，身體毒素隨著汗水、尿液排出?？梢约涌燹D(zhuǎn)化多余血脂和膽固醇進而能夠慢慢的軟化血管，這些都是都是有氧運動，疏通經(jīng)絡(luò)帶來的健康結(jié)果。

另外的其他一些運動項目，比如說太極拳，瑜伽，舞蹈，游泳，體操等都是適合高血壓患者的運動項目，大家注意要量力而行，循序漸進。