便秘的話吃益生菌是非常有效的,引起便秘的主要原因是缺少腸道益生菌,尤其隨著年齡的增長,人體當中的益生菌會逐漸的減少,腸道的蠕動也會減緩,因此及時的補充腸道益生菌是對抗便秘尤其是頑固性便秘的一種安全有效的選擇。
當益生菌的數(shù)量足夠多的時候,是可以抑制有害菌的生長,進而分解腸道內的腐敗物質,減少毒素的產生,另外,益生菌是有助于腸蠕動的,當腸道內的酸度增加時,腸蠕動就會更加有力,益生菌就可以起到這樣的作用。
在益生菌正常發(fā)酵過程中會產生乳酸、醋酸以及其它的一些酸,能夠刺激人腸的蠕動,改善便秘,沒有副作用。益生菌還可以降低結腸內的ph值,平衡腸道微生態(tài),使腸道暢通,這樣可以有效的緩解便秘。
人們可以通過益生菌來恢復和改善人體腸道內的微生態(tài)環(huán)境,從而能緩解便秘。