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妙手醫(yī)生精選

預(yù)防手腳凍傷的方法

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醫(yī)生主講實錄

一,做好手腳的保暖工作,手腳之所以被凍傷是由于手腳長時間暴露在低溫狀態(tài)下導(dǎo)致手腳血液循環(huán)不暢,因此防止手腳被凍傷的首要任務(wù)是做好手腳的保暖工作,冬天外出要把手伸在衣服的口袋里或者帶好手套。

二,每天堅持慢跑,慢跑可以促進(jìn)血液循環(huán),有利于腳部的血液供應(yīng),因為腳處于離心臟最遠(yuǎn)端,加上地球的引力作用,腳部血液回流相對緩慢,容易被凍傷。慢跑的速度大致是用五分鐘以上的時間跑1000米,慢跑特別適合在冬天,容易凍腳的人在冬天來臨之前就開始堅持。

三,堅持搓手,手背皮下的脂肪含量較少,血液循環(huán)和回流緩慢,容易被凍傷,因此如果手暴露在冷空氣中時,要使雙手相互摩擦,主動的促進(jìn)手上的血液供應(yīng),加快血液循環(huán)。

四,堅持每天用溫水泡手泡腳,忙碌了一天,晚上用溫水泡泡手腳會感覺到很舒服,這不僅有利于防止手腳被凍傷,更具有保健功能,每次泡腳泡手的時間一般要達(dá)到30分鐘以上,水不要太熱,一般保持在40攝氏度左右即可。

以上內(nèi)容僅供參考

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