首先是飲食方面,豆類食品會和胃內的鈣融合形成結石,所以要少吃豆類及其制品,睡前不要喝太多的牛奶,牛奶含鈣多,容易形成結石,飲食要有規(guī)律,不要暴飲暴食,可以采取少吃多餐的方法,減輕胃腸的負擔,飲食要清淡,不要吃辛辣、油膩、煎炸、刺激性的食物,多吃新鮮的水果和蔬菜,不能吃含草酸過多的食物,過高的攝入草酸是導致結石的重要原因,含草酸高的食物有巧克力、甜菜、菠菜、番茄等。
還要注意適度運動,避免肥胖,肥胖者和高血壓患者,患腎結石的風險比正常人更高,快速減肥也容易增加腎結石的風險,和經常運動的人相比,特別不愛動的人,患腎結石的危險會升高,但如果在太熱的時候運動,血液處于濃縮狀態(tài),也會增加結石的危險,一定要記得及時補水。
腎結石患者最重要的是,調節(jié)生活習慣,注意膳食營養(yǎng)均衡,遠離碳酸飲料,少吃甜食,注意補充睡眠和水分,不要過度的勞累。