一,交流法??筛鶕?jù)愛好加入一些社團,多跟人交流,對放松心情事很好的治療,盡可能記憶電話號碼、物品的名稱等,并培養(yǎng)手寫、親自計算的習(xí)慣。
二,音樂療法。在工作時放些優(yōu)美的舒緩音樂。
三,鍛煉方法。需要將體育鍛煉視為自己的一種生活方式,不喜歡鍛煉的白領(lǐng)可以選擇一些上肢活動相對簡單的體育項目,比如羽毛球、乒乓球,逐漸養(yǎng)成喜歡鍛煉的習(xí)慣,四十歲以下的人群保持每周三次運動,辦公室白領(lǐng)工作2小時后起身做伸展跳躍活動,這樣可以促進自己的記憶力,緩解健忘癥的發(fā)生。