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• 晚上睡不著怎么辦

  失眠有兩種原因，一種原因由于一些疾病引起來(lái)的，比如血壓高，軀體的疾病、內(nèi)臟的疾病導(dǎo)致的失眠，那就必須得治療內(nèi)臟的疾病。還有一種沒(méi)有什么特別的疾病的原因，總是失眠。西醫(yī)往往從事精神疏導(dǎo)、心理疏導(dǎo)，重的時(shí)候可以給一些安眠藥。從中醫(yī)它分的比較細(xì)了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以導(dǎo)致失眠，這個(gè)要給予疏肝理氣的一些藥物。第二，像膽氣怯弱，這些人比較膽小，外邊一些動(dòng)靜馬上就醒了，睡眠特別淺，這個(gè)叫膽氣弱。第三，胃腸功能不好的，比如經(jīng)常在外邊有應(yīng)酬，吃的比較飽，吃的比較多，它也可以導(dǎo)致睡眠不好。第四，氣血不足的人，特別是脾胃，脾氣血不足，特別是女性朋友例假多或者是進(jìn)食不好，長(zhǎng)期以來(lái)導(dǎo)致脾虛。第五，像一些中老年女性朋友比較常見(jiàn)的，中醫(yī)叫心腎不交，就是陰虛火旺，可以導(dǎo)致失眠。因此中醫(yī)失眠分為不同類(lèi)型，我們要辨證施治，給予不同的治療方案。

  

  02:11
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2018-09-10 225548次

• 很累就是睡不著怎么辦

  很累就是睡不著可以采用以下幾個(gè)方面：第一，處于寬敞、安靜、舒適的睡眠環(huán)境當(dāng)中，可以起到改善睡眠的作用。第二，可以在睡眠前喝杯熱牛奶或吃些水果，如荔枝、櫻桃或喝一些其他飲料來(lái)，起到助眠的效果。第三，可以在睡覺(jué)前放一段音樂(lè)，主要是一些有利于助眠的催眠曲。第四，如果實(shí)在睡不著，可以口服安眠藥來(lái)起到鎮(zhèn)靜助眠的效果。

  

  01:37
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-20 1877次

• 半夜睡不著怎么辦
  如果頻繁的出現(xiàn)睡不著覺(jué)，這種情況多數(shù)的人是屬于神經(jīng)衰弱。主要是由于日常的生活壓力大、緊張、勞累以及思慮過(guò)多引起的?？梢苑盟幬镏委?，比如應(yīng)用安神補(bǔ)腦液、谷維素和維生素B族進(jìn)行治療。在日常的生活當(dāng)中睡眠之前可以喝一杯溫牛奶，溫牛奶能夠起到促進(jìn)睡眠的作用。最好在日常的生活里多做一些戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。比如打網(wǎng)球、羽毛球、跳舞、游泳、登山，跑步等運(yùn)動(dòng)，這樣都是可以提高睡眠質(zhì)量。在睡覺(jué)之前一定要避免喝容易興奮的飲品，比如濃茶、咖啡、烈酒等。睡覺(jué)之前也要少看容易興奮的視頻或者是書(shū)籍，這樣都是可以有效的提高睡眠質(zhì)量，患者在日常的生活里一定要有一個(gè)良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:25”
  張宇實(shí) 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2021-07-15 38197次

• 失眠半夜睡不著怎么辦
  半夜失眠，睡不著覺(jué)，這種情況是屬于神經(jīng)功能紊亂，主要是日常的生活壓力過(guò)大，工作壓力過(guò)大，過(guò)度緊張，過(guò)度勞累，思慮過(guò)多引起的神經(jīng)功能紊亂，可以服用安神補(bǔ)腦液和谷維素治療神經(jīng)功能紊亂，患者在日常的生活里也要保持有一個(gè)樂(lè)觀的心情和心態(tài)，避免精神壓力過(guò)大。最好多吃一些新鮮的蔬菜和水果，要少吃油膩的食物，也要少吃刺激的食物，要多吃一些豆制品類(lèi)的食物和奶制品類(lèi)的食品，這樣都是可以改善睡眠質(zhì)量的，患者在睡眠之前要少喝容易興奮的飲品，比如濃茶或者是濃咖啡以及啤酒、紅酒，這樣的飲品都要少喝，在睡眠之前可以喝一杯溫牛奶，溫牛奶是可以起到睡眠作用的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:04”
  張宇實(shí) 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-03-01 5172次

• 半夜睡不著怎么辦
  病情分析：保持良好心態(tài)，進(jìn)行適當(dāng)?shù)乃哒T導(dǎo)。找出失眠原因并解決。及時(shí)就醫(yī)，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。放松身心，洗個(gè)澡或者是泡個(gè)熱水澡，能提高睡眠質(zhì)量。睡前聽(tīng)聽(tīng)舒緩的純音樂(lè)，純音樂(lè)能有效提高睡眠質(zhì)量，還會(huì)形成誘導(dǎo)睡眠的條件反射。意見(jiàn)建議：也可以喝牛奶，牛奶中有一種物質(zhì)有著鎮(zhèn)驚安神的功效，可以讓人睡得更加香甜。適當(dāng)調(diào)整身體的位置，以保持最舒適的睡眠狀態(tài)。
  李順蘭 主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2020-08-12 1002次

• 半夜醒來(lái)睡不著怎么辦
  病情分析：考慮由于神經(jīng)衰弱引起，建議到醫(yī)院就診排除器質(zhì)性病變，遵醫(yī)囑應(yīng)用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物，正規(guī)的心理治療和行為治療，定期復(fù)查。意見(jiàn)建議：建議患者白天減少睡眠，適當(dāng)參加體育活動(dòng)，多呼吸新鮮空氣，放松心情。晚上避免熬夜，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，睡前避免吃的過(guò)飽或者饑餓，避免飲水過(guò)多出現(xiàn)起夜的現(xiàn)象。睡前避免思慮過(guò)重，避免情緒過(guò)于激動(dòng)。
  劉紅梅 副主任醫(yī)師滄州市中心醫(yī)院

  2021-04-19 903次

• 半夜睡不著怎么辦
  半夜睡不著可能是環(huán)境因素、神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂、焦慮癥、抑郁癥等原因引起的，可以通過(guò)一般治療、藥物治療、物理治療進(jìn)行改善，具體應(yīng)根據(jù)詳細(xì)情況采取合適的方式治療。1、環(huán)境因素：半夜睡不著可能是因?yàn)榄h(huán)境嘈雜、室內(nèi)光線(xiàn)強(qiáng)、饑餓等因素影響所致，這些因素一般跟疾病無(wú)關(guān)，可以通過(guò)佩戴耳塞、降低室內(nèi)光線(xiàn)、適
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2023-12-25 0次

• 半夜醒了睡不著
  半夜醒了睡不著，這種現(xiàn)象屬于失眠癥，可能是最近心情、胃口、體重、記性和興趣愛(ài)好有變化。建議患者要服用改善睡眠的藥物，正確地認(rèn)識(shí)和處理壓力并盡量的化解它，勞逸結(jié)合，保持生活作息時(shí)間的規(guī)律，注意睡眠衛(wèi)生。每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，加重身體疲勞感，這樣會(huì)有助于睡眠。如果還是很?chē)?yán)重，可能是植物神經(jīng)紊亂，一般是沒(méi)有
  伊志強(qiáng) 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-01-25 112次