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一是、引起肚子鼓脹的原因有消化不良造成，吃太多或者是太雜的食物造成。

二是、有些人的胃功能吸收慢也會造成腹脹的現(xiàn)象，

三是、有胃病的人會容易出現(xiàn)腹脹。

四是、精神壓力導(dǎo)致腹脹，比如說心里煩悶時進食一些發(fā)脹的東西，比如說饅頭類的面粉食物本身食物會發(fā)脹吃得過多，就會引起食積腹脹，長期還會導(dǎo)致體重的增加。

五是、便秘者很容易吃點東西就飽，可是由于腸道堵著，所以極容易引起腹脹，

六是、吃太多的高熱量的食物或者是蛋白質(zhì)含量高的食物，例如，油炸食品、肉類豆制品，會加中腸胃的負(fù)擔(dān)導(dǎo)致腹脹。

從而增加體重，腹脹的應(yīng)對方法有哪些。

首先應(yīng)少吃、慢吃，盡量的避免便秘，心煩時盡量的少進食，調(diào)整好心情再吃飯，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\動，幫助身體通氣、理氣，有胃病的人要按時吃飯，進食要慢，注意飲食清淡，多一蔬果類為主，從而幫助消化以及更好的吸收營養(yǎng)，胃病嚴(yán)重者應(yīng)遵醫(yī)囑注意忌口的食物。