改善便秘消除病因才是最關(guān)鍵的,不良的生活習(xí)慣以及腸道環(huán)境是引發(fā)便秘的主要原因,生活習(xí)慣一定要自行調(diào)整,還要改善腸道的環(huán)境,腸道中是含有菌群的,菌群是包括有益菌、中性菌還有有害菌三類的,正常情況下三者是平衡的,但是菌群發(fā)生紊亂的時(shí)候,有益菌會(huì)被有害菌殺滅,中性菌也會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)橛泻?,這樣就會(huì)導(dǎo)致發(fā)生便秘、腹瀉甚至?xí)?dǎo)致腸炎腸癌等腸道類的疾病。
所以平時(shí)可以補(bǔ)一些益生菌,益生菌它是腸道的生態(tài)衛(wèi)士,能夠保證人體的身體健康,正常人有益菌的比例是達(dá)到70%的,便秘的人群會(huì)減到15%,益生菌在參與食物消化的同時(shí),也能夠調(diào)節(jié)腸道菌群的平衡,可以改善腸道的微環(huán)境,修復(fù)腸黏膜促進(jìn)腸蠕動(dòng),加速腸道代謝物的排出。