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如果說遇到便秘，大便干的情況可以試試下面的方法來通便：

第一，買一瓶開塞露插到通便處。

第二，用肥皂水灌腸或用肥皂抹通便處。

第三，就是抹油，在家的條件是有限的，可以先喝水，在通便處抹食用油。

引起便秘的原因有很多，心理負(fù)擔(dān)過重，失眠也會(huì)引起便秘，所以說調(diào)節(jié)好心情很重要，記得一定要多喝水，促進(jìn)腸胃通暢，不要有腸胃梗阻。對(duì)便秘要有正確的認(rèn)知，吃藥是可以立馬解決便秘，但是總吃藥是對(duì)身體不好。所以關(guān)鍵在于平時(shí)飲食，多喝水，多吃水果，青菜，多吃五谷雜糧。

如果上不出廁所也要在早上起床喝水和按時(shí)的蹲馬桶，蹲馬桶的時(shí)候要專心，不要玩手機(jī)，具體的調(diào)理方法可以在早上起床的時(shí)候空腹喝水，刷牙之后吃個(gè)生蘋果是有利于消化，還有飯后半小時(shí)吃根香蕉，多多運(yùn)動(dòng)。