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老覺得累渾身沒勁兒怎么回事呀

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醫(yī)生主講實(shí)錄

這種癥狀是屬于身體亞健康的狀態(tài),主要表現(xiàn)有心病不安、筋疲少眠、眼睛疲勞、頭脹頭暈、神經(jīng)敏感、記憶不好、還有平時(shí)丟三落四、脾氣比較暴躁、心理壓力過大、睡眠不好、嗜睡。

建議大家要保證合理的膳食和均衡的營養(yǎng),調(diào)整心理狀態(tài),保持積極樂觀的生活態(tài)度,及時(shí)調(diào)整生活規(guī)律,勞逸結(jié)合,保證充足的睡眠,增加戶外體育鍛煉的活動(dòng),每天保證一定的運(yùn)動(dòng)量,注意勞逸結(jié)合,在房間內(nèi)可以做一下室內(nèi)操,小小的動(dòng)一下、跳幾下也是可以緩解的。

情緒起伏不要太大,保持正確的人生觀,還要做好亞健康的體檢,隨時(shí)掌控自己的身體情況,最主要的就是要保持心情的舒暢,不要有太大的壓力,飲食要葷素搭配,營養(yǎng)均衡。

以上內(nèi)容僅供參考

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