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為你推薦

• 晚上吃什么水果減肥

  如果在晚上吃水果建議吃熱量比較低的水果或者抗氧化比較強(qiáng)的水果，比如黃瓜熱量比較低，還有芒果、橙子內(nèi)含有β-胡蘿卜素抗氧化的作用比較強(qiáng)有助于身體的健康。蘋(píng)果也是非常好的水果，熱量不高又便宜且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較充分，也可以作為選擇。所以在晚上吃水果，建議選擇黃瓜、芒果、橙子、蘋(píng)果等。但更建議食用水果在早午飯之間或午飯到晚飯之間，兩餐之間食用有助于血糖的平穩(wěn)，尤其對(duì)于糖尿病患者，糖尿病患者血糖平穩(wěn)后不容易導(dǎo)致血糖升高引起的并發(fā)癥。在晚上攝入水果容易導(dǎo)致熱量增加，所以不建議在晚上食用更多水果或熱量比較高的食物?？傊胍_(dá)到健康目的，水果可以選擇具有抗氧化作用的水果。同時(shí)注意食用水果時(shí)間，要在早午之間或午晚飯之間更加健康。

  

  01:51
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-15 8518次

• 發(fā)燒吃什么水果

  患者發(fā)燒以后可以吃下列水果，對(duì)于退燒是有幫助的，第一、蘋(píng)果，蘋(píng)果屬于便宜的水果，有利于退熱，又增加了患者豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。第二、香蕉，可以在發(fā)燒時(shí)使用，香蕉屬于寒涼性的水果，還有很好的退熱作用。第三、荸薺，荸薺是寒性食物，既可清熱瀉火，又可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于退燒也是有幫助的。第四、草莓，草莓酸酸甜甜，還具有很好的降火功效。統(tǒng)一認(rèn)為吃草莓可以去火，清暑解熱，去煩。第五、梨，梨性涼味甘，能生津清熱化痰，對(duì)于退燒也是有幫助的。另外發(fā)燒一定要多喝水，保持空氣流通。

  

  01:21
  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-01 112061次

• 晚上吃什么水果不會(huì)胖
  一般來(lái)說(shuō)，晚上吃含糖量比較低的水果不容易發(fā)胖，比如說(shuō)常見(jiàn)的有蘋(píng)果、圣女果、獼猴桃、楊桃這類的水果，本身含糖量比較低，富含果膠纖維素，相對(duì)來(lái)說(shuō)不容易引起發(fā)胖。但是水果一般當(dāng)中都含有糖分，所以如果吃得太多，也有發(fā)胖的可能，除此之外，晚上的時(shí)候要盡量少吃含糖量比較高的水果，比如說(shuō)甘蔗、柿子、桂圓、荔枝這樣的水果，它們本身的含糖量很高，容易造成發(fā)胖。綜上所述，晚上一般來(lái)少吃一些含糖量比較低的水果，這樣不會(huì)引起發(fā)胖，而且不能以水果作為晚餐，要合理搭配營(yíng)養(yǎng)，這樣的話不僅身體可以保持健康的狀態(tài)，而且也不容易發(fā)胖。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:25”
  邰曉娜 主治醫(yī)師九江市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-02-06 45489次

• 晚上吃什么不會(huì)胖
  第一、排毒的綠色果蔬汁，有的時(shí)候人們感覺(jué)到餓了，其實(shí)并不是真的餓，而是因?yàn)槿梭w的細(xì)胞缺乏了水分，被大腦誤導(dǎo)了，發(fā)出錯(cuò)誤的信號(hào)，睡前喝一杯綠色的果蔬汁，不僅能夠及時(shí)補(bǔ)充缺失的水分，還能解決饑餓感，同時(shí)也能釋放出果糖，幫助人們放松神經(jīng)從而促進(jìn)睡眠。第二、牛奶，脫脂牛奶更佳，牛奶當(dāng)中還有一種色氨酸，這種成分可以讓人們鎮(zhèn)靜下來(lái)，晚上喝牛奶，特別是脫脂牛奶，是不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的，要知道睡眠質(zhì)量的好壞與身體肥胖是有很大關(guān)系的，睡前喝杯溫奶能夠提高睡眠質(zhì)量，也能夠讓你在睡眠的時(shí)候排毒正常進(jìn)行，給減肥增添動(dòng)力。第三、飽腹粗糧，南瓜粥，有研究發(fā)現(xiàn)青南瓜的熱量其實(shí)是很低的，即使在睡覺(jué)前吃青南瓜也不容易導(dǎo)致發(fā)胖，而且南瓜含有豐富的膳食纖維和果膠可以讓人有飽腹感，還能夠吸附人體腸道中的代謝廢物和致癌物質(zhì)，從而幫助腸道在睡眠中排毒。第四、香蕉，晚上吃香蕉不容易導(dǎo)致肥胖，只要不過(guò)量食用，吃香蕉可以穩(wěn)定血清素和去除黑色素，香蕉中含有豐富的鎂元素和鉀元素，這些元素有助于肌肉松弛，在睡眠中起到作用。第五、燕麥粥，燕麥粥的能量低，也可以起到不會(huì)發(fā)胖的作用，還可以飽腹。第六、紅豆湯，紅豆湯也可以起到飽腹、補(bǔ)血的作用，不容易發(fā)胖。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:53”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2018-11-24 187047次

• 晚上吃什么水果不會(huì)增肥
  蘋(píng)果、檸檬、獼猴桃、李子、櫻桃、柑橘類等水果都是不錯(cuò)的選擇，最好在餐前吃水果，增加飽腹感，降低食欲，也可顯著的降低對(duì)脂肪性食物的需求。如果飯后吃水果就達(dá)不到減肥的效果，就等于吃多余的糖，反而可能增肥。
  鞠姜華 主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院青島院區(qū)

  2018-11-15 3002次

• 晚上吃什么水果不會(huì)胖
  病情分析：水果里面是含有豐富的糖分的，一般來(lái)說(shuō)如果晚上吃水果，就會(huì)容易導(dǎo)致過(guò)多的糖分進(jìn)入體內(nèi)，過(guò)多的能量就會(huì)以脂肪的形式儲(chǔ)存在體內(nèi)而導(dǎo)致肥胖，所以在晚上是不建議吃太多含糖量比較高的食物的。不過(guò)一些含糖量比較低的水果是可以吃的，比如蘋(píng)果，獼猴桃，圣女果，食用這些食物不會(huì)因?yàn)樘欠值倪^(guò)高而導(dǎo)致肥胖出現(xiàn)，但是也要根據(jù)自己的腸胃功能消化能力來(lái)決定。因?yàn)橥砩铣蕴噙@種食物也容易導(dǎo)致消化不良而引起腸胃的不舒服。意見(jiàn)建議：建議想要減肥的女性，在飲食控制的同時(shí)，也需要注意增加一些體育鍛煉，通過(guò)鍛煉來(lái)起到拉伸肌肉，消耗熱量的作用，這樣對(duì)于減肥才能達(dá)到事半功倍的效果。
  梁云云 主治醫(yī)師南昌市第三醫(yī)院

  2020-08-31 2502次

• 晚上吃什么水果不會(huì)胖
  一般來(lái)說(shuō)，晚上吃含糖量比較低的水果不容易發(fā)胖，比如說(shuō)常見(jiàn)的有蘋(píng)果、圣女果、獼猴桃、楊桃這類的水果，本身含糖量比較低，富含果膠纖維素，相對(duì)來(lái)說(shuō)不容易引起發(fā)胖。但是水果一般當(dāng)中都含有糖分，所以如果吃得太多，也有發(fā)胖的可能，除此之外，晚上的時(shí)候要盡量少吃含糖量比較高的水果，比如說(shuō)甘蔗、柿子、桂圓、荔枝這樣
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 363次

• 晚上吃什么水果不會(huì)胖
  晚上吃低糖低熱水果有助于控制體重。一、推薦水果1、蘋(píng)果：蘋(píng)果是低熱量水果的代表，富含維生素和微量元素，其膳食纖維能增加飽腹感，減少進(jìn)食量，是晚間水果的優(yōu)選。2、檸檬：檸檬的熱量和含糖量都較低，且富含維生素C，有助于促進(jìn)新陳代謝，晚上食用既健
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-23 0次