根據(jù)這種情況每個(gè)人睡覺時(shí)都會(huì)不停的動(dòng),但是如果不影響正常睡眠質(zhì)量就不用太過于擔(dān)心。有可能是肌背肌肉勞損,也有可能是白天睡的多,睡得晚,也有可能身體不適,有心里放不下的事情。大腦皮層興奮不易入睡,睡前不要太興奮。
生活要有規(guī)律,在平時(shí)要多放松一下心情。實(shí)在睡不著的時(shí)候可以喝一點(diǎn)熱的飲品。如果情形比較嚴(yán)重建議到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行檢查。建議在平時(shí)要吃一些清淡的食物,不要吃辛辣刺激性的食物,一定要保證多運(yùn)動(dòng)可以有效的緩解。