首先需要說明一下,對于跟骨骨折什么時候才可以下地活動。一般正常情況下,需要等到拍片復查有骨痂生長,才可以進行下地活動。雖然那時候有骨痂生長,但是還不是很結實,需要拄拐下地活動,減少負重,否則會引起跟骨骨折的二次損傷。
一般訓練方法,建議首先需要恢復正常關節(jié)活動度,再就是恢復正常腿的肌肉力量,就可以為將來更好的走路做準備。一般鍛煉方法,建議燙洗以后,加強關節(jié)的屈伸活動,來恢復正常功能就可以。
燙洗的時候可以外用一些活血化瘀的中草藥,熬開以后先熏后洗,一天兩次,每次半小時以上。最好讓家人幫助一下,把關節(jié)屈伸活動的疼痛的程度,堅持一回不能怕痛,那樣效果會更好。再就是可以進行伸腿勾腳,收縮肌肉,按摩肌肉,恢復肌肉力量就可以。