月經少的女性可以喝紅糖水,效果就是促進活血,當然也可以多喝一些個烏雞湯或者是排骨湯這些有營養(yǎng)的食物。因為月經期間正是我們血液往外流的時候,這個對于女性來說一些體質差的女性,這段時間的體質就會更弱一些。所以應該多吃一些有營養(yǎng)的食物,幫助我們的身體來維持。
其次也應該避免吃生冷刺激性的食物,對于女性而言日常的飲食療法非常重要。尤其是在生理期應該避免食用生冷辛辣等刺激性的食物,多喝溫開水,保持大便通暢,具有排毒的功效。
另外對于氣血兩虛的患者,應該增加營養(yǎng)物質。比如說雞蛋,豆?jié){,豬肝,以及蔬菜還有肉類的食物,但是需要注意的是,生冷的瓜果不要吃。而且同時應該保持良好的心情,保持良好愉快的心情,不管是對身體還是皮膚都是有益處的,尤其是在月經不調的女性。
因為避免精神受到刺激和情緒的波動,很容易導致乳房脹痛,腹痛以及下腹發(fā)脹,這些不良的現象。所以說好心情對于身體健康密切相關,日常易怒,易憂郁對于身體影響是非常大的,也容易導致月經量少。